Кремлевская диета
Почему из всех диет стоит выбрать Кремлевскую? По той простой причине, что ее эффективность не строится на отказе от многих полезных блюд. Мясо, рыба, сыр, овощи, фрукты, орехи —-самые естественные для организма продукты. Они просты в приготовлении, полезнее и питательнее остальных, дают силу, выносливость, энергию и ясность мышления, каких не могут дать более сложные и возбуждающие кушанья. Углеводы, которые содержатся в конфетах, тортах и выпечке, в гораздо более естественных для организма пропорциях имеются в овощах и фруктах.
Кремлевская диета заняла прочные позиции среди диет звезд и чиновников. Быть может пришло время попробовать и Вам?
Подсчет энерготрат и энергопоступлений в Кремлевской диете ведется не в традиционных калориях, а в у. е. (единицах эффективности питания).
Если ваша цель — сбросить вес, то следует ограничить рацион до 40 у. е.
Это первый этап Кремлевской диеты. Он длится столько, сколько нужно для достижения нормального веса.
Затем наступает этап закрепляющий, нацеленный на сохранение результата. При этом калорийность не должна превышать 60 у. е. Хотите набрать вес — питайтесь с превышением 60 у. е. Все подсчеты в Кремлевской диете удобны и просты.
На этапе сбрасывания веса помните, что оптимальная скорость похудения — около 500—700 г в неделю. Хотя у некоторых может быть и больше, но сбрасывать больше 1 кг в неделю (3—4 кг в месяц) не стоит. Вы настроены на изменение стиля жизни, на постепенный переход к новому, стройному телу, а не на быстрый, но недолгий результат.