Прежде чем начать
Прежде чем приступить к выполнению упражнений ознакомьтесь с данной информацией.
Сколько Вам лет?
Насколько Вы здоровы?
Схема тренировки
Сколько должна длиться тренировка?
Одежда для тренировок
Правила, которые Вы всегда должны соблюдать
Гигиена питания
Прежде чем начать
Разминка
Руки и грудь
Пресс
Ноги и ягодицы
Спина
Релаксация