Грейпфрутовая диета
Диеты →
Диеты по продуктам
Это интересно
Лифтинг живота.
Несколько лет назад доктор Крестиню, занимающийся пластической хирургией, стал известен своим методом бесшовной подтяжки кожи живота.
Читать полностью
Грейпфрутовая диета позволяет сбросить до 3 килограммов лишнего веса в неделю. Есть одно непременное правило - после 7 часов вечера кушать строго запрещено. Если вы испытываете чувство голода, то можно позволить себе зеленый чай в неограниченном количестве. Для тех, кому тяжело или проблематично не есть после семи может подойти яблочная диета.
День первый
На завтрак можно скушать:
Пару кусочков нежирной ветчины, грейпфрут и выпить чашку
несладкого кофе или чая.
Обед состоит из:
Салата из свежих овощей, сбрызнутых лимоном и заправленных
растительным маслом, грейпфрута и чашки чая или несладкого
кофе.
Ужин представлен:
Куском отварного нежирного мяса, салата из огурцов и зелени,
и чаем, подслащенным медом.
День второй
На завтрак можно скушать:
Пару яиц, отваренных вкрутую, грейпфрут и выпить чашку
несладкого чая или кофе.
Обед состоит из:
Небольшого кусочка сыра или маленькой порции нежирного
творога и грейпфрута.
Ужин представлен:
Рыбой-гриль, салатом из свежих овощей с лимонным соком
и растительным маслом, тостом из хлеба с отрубями.
День третий
На завтрак можно скушать:
Немного овсяной каши, сваренной без сахара, с изюмом и орехами,
грейпфрут и выпить стакан молока или чашку чая без сахара.
Обед состоит из:
Постного супа, можно с грибами, грейпфрута и чашки зеленого чая.
Ужин представлен:
Отварной куриной грудкой без кожицы, парой свежих помидоров,
грейпфрутом и чаем без сахара.
День четвертый
На завтрак можно скушать:
Одно яйцо, сваренное вкрутую, и выпить стакан томатного сока
и чашку несладкого чая.
Обед состоит из:
Салата из свежих овощей с лимонным соком и растительным маслом,
тоста из хлеба с отрубями и грейпфрута.
Ужин представлен:
Рагу из овощей (кабачок, морковь, капуста, сельдерей), грейпфрутом
и чаем без сахара.
День пятый
На завтрак можно скушать:
Фруктовый салат (груша, апельсин, грейпфрут, яблоко), а также выпить
чашечку несладкого кофе или чая.
Обед состоит из:
Капустного салата и запеченного картофеля.
Ужин представлен:
Говядиной-гриль, свежим помидором и грейпфрутом.
День шестой
Можете выбрать себе меню из любого предыдущего дня на свой вкус.
День седьмой
Можете выбрать себе меню из любого предыдущего дня на свой вкус.