Диета Эдиты Пьехи
Диеты →
Диеты звезд
Это интересно
Спортом заниматься нужно, но в меру! Причина: суставы, кости, мышцы, сухожилия, связки, подвергаясь чрезмерным нагрузкам, могут стать жертвой артроза...
Читать полностью
Певица и актриса придерживается принципа дробности питания, то есть кушает небольшими порциями, но 5 раз в день.
Основные правила диеты Эдиты Пьехи:
• Овощи можно употреблять с любой пищей.
• Цитрусовые хорошо сочетаются с белковой пищей.
• Сладкие фрукты - с углеводистой.
• Углеводы и белки нельзя кушать одновременно в один прием пищи.
• Вкусны и полезны геркулесовая и другие каши, сваренные на воде.
• Фрукты предпочтительно кушать в свежем виде.
• Овощи певица рекомендует готовить на пару.
• Певица полностью отказалась от мяса, острых и пряных соусов, считая, что такая пища негативно сказывается на ее здоровье.
• Не видит она ни дня своей жизни без соков, считая их кладезью витаминов и микроэлементов. Причем наиболее полезным,
а соответственно, и самым любимым, она считает грейпфрутовый сок.
Продолжительность диеты составляет 2 недели, за которые вы сможете избавиться от 6-10 кг лишнего веса.
В перерывах между приемами пищи, чтобы «заморить червячка», можно кушать яблоки.
Пример меню на один день:
На завтрак можно скушать: Яйцо, сваренное вкрутую, кусочек нежирного бекона и 1%-ный йогурт.
Обед состоит из:
Курицы-гриль и порции тушеных овощей.
Ужин представлен:
Салатом из свежих овощей и картофелем, сваренным в мундире.