Диета Ларисы Долиной
Диеты →
Диеты звезд
Это интересно
Любое мясо содержит примерно равное количество витаминов.
Неправда! Такое же количество свинины содержит вдвое больше витамина B например, чем другие...
Читать полностью
Первый вариант диеты Долиной
Основным правилом питания Долиной является отказ от приема пищи после 6 часов вечера.
Диету Долиной также еще называют кефирной диетой. Продолжительность диеты составляет одну неделю, за которую можно потерять до 7 кг лишнего веса.
День первый
За весь день можно выпить 2 стакана кефира и съесть 5 отварных картофелин.
День второй
Рационом всего дня является 2 стакана кефира и стакан сметаны.
День третий
На все приемы пищи вам полагается порция нежирно! и 2 стакана кефира.
День четвертый
Четвертый день в этой диете кефирно-куриный. То есть можно скушать полкилограмма отварной курицы (без соли, специй и шкурки) и выпить 2 стакана кефира.
День пятый
Неизменные 2 стакана кефира, а из еды на выбор - полкило свежей . моркови, 1 кг яблок или 300 г чернослива.
День шестой
На весь день только 1 л кефира.
День седьмой
1 литр минеральной воды, и все!
Вариант диеты Долиной №2
Вторая диета от Ларисы Долиной подходит только тем, кто может кушать строго но часам. И непременно 6 раз в день. Такое питание называется дробным, то есть часто и маленькими порциями.
Сутью диеты является чередование диетических дней с днями «закрепления результатов». То есть неделя на диете, а неделя на обычном питании (только при условии ограничения мучного, жареного, жирного и острого).
Чередование допустимо до тех пор, пока вы не достигнете желаемого веса.
Перед тем как приступить к диетическо-закрепительному циклу, надо провести разгрузочный день. И во время диеты также не надо забывать про очистку кишечника. Для этого перед едой раз в день необходимо выпивать по четверти стакана сбора трав (календула, зверобой, ромашка).
Помните еще и о том, что питьевой режим ограничивается. Разрешается выпивать по 2 стакана воды в день. Дело в том, что жидкости достаточно в жировых отложениях. Отказ от воды спровоцирует организм на расщепление жиров с целью ее получения.
День первый
Весь пищевой рацион в первый день состоит из печеного картофеля без соли и приправ (400 г) и двух стаканов обезжиренного кефира.
День второй
Два стакана обезжиренного кефира и творог (400 г) без сахара.
День третий
Пейте обезжиренный кефир (2 стакана) и кушайте фрукты (400 г), исключение составляют слишком калорийные бананы и виноград.
День четвертый
Пол-литра обезжиренного кефира, куриные грудки, сваренные без кожицы, соли и специй (400 г).
День пятый
2 стакана кефира и фрукты, опять же за исключением винограда и бананов, в количестве 400 г.
День шестой
На весь день полагается только полтора литра минеральной воды без газов.
День седьмой
Фрукты (400 г) и пол-литра кефира.